متد باشگاه بدنسازی در آب با دستگاه
متد بدنسازی در آب آکوا فیتنس یک سیستم تمرینی تخصصی است که با ترکیب مقاومت طبیعی آب و تجهیزات حرفهای طراحی شده تا به صورت همزمان چربیسوزی، عضلهسازی، فرمدهی بدن و افزایش آمادگی جسمانی را محقق کند. این متد حاصل تجربه عملی، چندین پرفسور و دكتر متخصص اين علم اصول علوم تمرین و قابلیتهای منحصربهفرد محیط آب است و رویکردی متفاوت نسبت به تمرینات سنتی باشگاهی ارائه میدهد.
متد باشگاه بدنسازی در آب با دستگاه
متد بدنسازی در آب آکوا فیتنس یک سیستم تمرینی تخصصی است که با ترکیب مقاومت طبیعی آب و تجهیزات حرفهای طراحی شده تا به صورت همزمان چربیسوزی، عضلهسازی، فرمدهی بدن و افزایش آمادگی جسمانی را محقق کند. این متد حاصل تجربه عملی، چندین پرفسور و دكتر متخصص اين علم اصول علوم تمرین و قابلیتهای منحصربهفرد محیط آب است و رویکردی متفاوت نسبت به تمرینات سنتی باشگاهی ارائه میدهد.
متد بدنسازی در آب آکوا فیتنس چگونه عمل می کند؟
در این متد، بدن در تمام جهات با مقاومت آب مواجه میشود. برخلاف تمرینات خشکی که مقاومت تنها از یک جهت اعمال میشود، در محیط آب عضلات در تمامی مراحل حرکت فعال هستند و سيستم وزنه هاي دايره اي باعث افزايش و كاهش فشار تمرين مي شوند.این متد حاصل تجربه عملی، چندین پرفسور و دكتر متخصص اين علم اصول علوم تمرین و قابلیتهای منحصربهفرد محیط آب است و رویکردی متفاوت نسبت به تمرینات سنتی باشگاهی ارائه میدهد.
این متد مناسب چه کسانی است؟
- افرادی که قصد کاهش وزن
- دارندعلاقهمندان به تناسب
- اندامورزشکاران حرفهایافرادی
- با دردهای مفصلی خفیف
اهداف متد بدنسازی در آب
عضلهسازی
افزایش قدرت و استقامت عضلانی با
استفاده از مقاومت چندجهته آب و سيستم اضافه بار دستگاه ها
فرمدهی بدن
تمرکز بر عضلات شکم، پهلو، باسن، ران
و بالاتنه برای دستیابی به تناسب اندام ایدهآل.
اجرای پروتکلهای تمرینی
پروتکل عضله سازی
Muscle building protocol
پروتکل فرمدهی
Forming protocol
پروتکل استقامتی
Endurance protocol
پروتکل قدرتی
Power Protocol
برنامهریزی تمرین برای ورزشکار
طراحی جلسات تمرینی
Designing training sessions
تعیین شدت تمرین
Determining exercise intensity
مدیریت پیشرفت ورزشکار
Athlete development management
آموزش کار با دستگاه داخل آب
باتوجه به سیستم اضافه بار
مزایای متد بدنسازی در آب با دستگاه
ثبت نام در باشگاه بدنسازی در آب
اگر به دنبال روشی متفاوت برای کاهش وزن، عضلهسازی و دستیابی به اندامی متناسب هستید، متد Aqua Fitness میتواند نقطه شروع تحول شما باشد.